IRONMAN Brasil 2013

Galera, para quem curte: esporte, vida saudável, boa alimentação, temos um vídeo muito legal com alguns momentos do maior evento de Triathlon do mundo, realizado em terras Tupiniquins: O Ironman Brasil. A competição ocorreu em 26 de maio, na bela Florianópolis, SC.
O Ironman é uma prova de super-resistência com três esportes.

-3,8 km de natação
-180 km de ciclismo
-42 km de corrida

Conheça os tipos de Triathlon

Tradicionalmente, existem três  modelos de provas disputadas no Triathlon: 1˚ o Short Triathlon, 2˚o Triathlon Olímpico e 3˚ o Ironman (homem de ferro). A prova de Short triathlon é a mais indicada para os iniciantes nesse esporte, devido à menor distância que é percorrida: são 750 metros de natação, 20 quilômetros de ciclismo e 5 quilômetros de corrida. A modalidade Triathlon Olímpico é dividida por: 1500 metros de natação, 40 quilômetros no ciclismo e 10 quilômetros de corrida. A prova mais exaustiva do triathlon é o ironman. Nessa modalidade o super atleta deverá nadar 3,8 quilômetros, pedalar 180 quilômetros e correr 42 quilômetros. O grau de dificuldade do Ironman é elevado, apenas a última prova já é uma maratona.

Para quem tiver interesse em conhecer mais sobre o Triathlon em São Paulo segue alguns sites para apoio:

– Federação Paulista de Triathlon : http://sptri.org.br/

– Ironman Brasil: http://www.ironmanbrasil.com.br/2013/br/index.php

-Ironman internacional: http://www.ironman.com/#axzz2Xu5EJ73N 

 

1,2,3 Corre! traz curiosidades e ressalta a importância em ter uma vida saudável na capital paulista

Como superar obstáculos para ter uma vida saudável? Diariamente, paulistanos de todas as idades enfrentam o trânsito, a superlotação dos transportes públicos, a poluição do meio ambiente, os afazeres domésticos e as tarefas do trabalho. A correria do dia a dia faz com que muitos deixem de cuidar do mais importante: a saúde física e mental.

E não tem nada melhor para ter uma vida com mais vitalidade  do que a prática de exercícios e uma alimentação adequada. Estudos comprovam que a prática esportiva ajuda a melhorar o apetite , melhora o sono, auxilia no controle de doenças. Ou seja, não tem como ter uma vida saudável e equilibrada sem fazer esportes e uma reeducação alimentar  .

Mas como ter uma vida saudável com uma rotina estressante, vivendo no caos da maior cidade brasileira, que é São Paulo?

Nós, da equipe do “1,2,3 Corre!”, vamos mostrar, para vocês, leitores,  esportes que podem e são praticados gratuitamente na capital, dicas e curiosidade para ter uma alimentação de qualidade, histórias especiais sobre pessoas que superam muito mais que o trânsito, para ter uma vida saudável, colunas e reportagens com nutricionistas, psicólogos, e muito mais!

Fique de olho porque nos próximos dias: muitas novidades vêm por aí!

E, 1,2,3 corre!