A IMPORTÂNCIA DAS ATIVIDADES FÍSICAS

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      O nosso blog “1, 2, 3 corre!” tem o objetivo de informar e estimular pessoas de todas as idades a praticar exercícios e dessa forma descobrir todos os benefícios que essas atividades proporcionam.
      A atividade física nos tras inúmeros benefícios que podem ser físicos, mentais e sociais. Nos ajuda também a prevenir, tratar e reabilitar algumas lesões, as vezes até evitando uma cirurgia.
      A prática de exercícios físicos não deve ser uma obrigação mas sim um prazer! Portanto, cada um deve encontrar a atividade que lhe seja mais agradável e que combine mais com o seu perfil. Correr, saltar, nadar, jogar, dançar, esquiar ou mesmo caminhar, o mais importante é que seja praticada regularmente e que seja bem orientada.
      A rotina da vida moderna exige do corpo humano a sobrecarga de algumas estruturas e praticamente o desuso de outras tantas, levando a um desequilíbrio funcional e ao aparecimento de lesões. A prática de exercícios somada a uma alimentação balanceada e ao descanso adequado, te dará um equilíbrio que tornará sua vida muito mais leve e saudável.
      Dar ao nosso corpo mais oxigênio, maior flexibilidade, mais força e maior resistência faz com que ele funcione melhor e por mais tempo, economizando energia e poupando um desgaste natural das “peças” que, apesar dos avanços da medicina, não têm reposição.